Aqua Pilates Training in Kleingruppen

ab April 18


Dienstag

17:30 / 18:30 / 19:30 Uhr

 

Mittwoch 

16:30 / 17:30 / 18:30 Uhr


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Einmalig im Toggenburg - im Schulschwimmbecken der HPS

 

Was ist AQUA - PILATES ?

beim Pilates im Wasser geht es vor allem um die innere Arbeit. Dabei stehen im Training die Atmung und das Powerhouse im Vordergrund. Powerhouse?

Das Powerhouse besteht aus den in der Körpermitte liegenden Muskeln rund um die Wirbelsäule, den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur. Und statt, wie beim Aquafitness, nur mit dem Fuss Kreise durch das Wasser zu ziehen, sollen beim Aqua-Pilates gleichzeitig auch die tiefliegenden Muskelgruppen, die in der Regel schwächer ausgebildet sind, angespannt werden.

Pilates Uebungen wurden von Fachpersonen ins Wasser abgeleitet.

Vorteil im Wasser : siehe unter Aqua Training ( Wasserwiderstand / Druck usw..)

 

... also - was gibt es besseres als ein Training im Wasser ?!