Dank dem Wasserwiderstand benötigen wir einen viermal grösseren Kraftaufwand als an Land. Der Körper arbeitet umso mehr.

Der Körper arbeitet umso mehr, je schneller wir die Bewegung im Wasser ausführen = Kräftigung der Muskulatur für ALLE, selbst für Spitzensportler.

Je grösser die Fläche des Widerstandes = das Herz-Kreislauftraining wird intensiver.

Je nach Vergrösserung der Fläche kann jeder seine persönlichen Grenzen kennen lernen.

Bei gleichmässiger Bewegungsausführung im Wasser, werden Agonist und Antagonist gleich strak beansprucht.