Dank dem Wasserwiderstand benötigen wir einen viermal grösseren Kraftaufwand als an Land. Der Körper arbeitet umso mehr.
Der Körper arbeitet umso mehr, je schneller wir die Bewegung im Wasser ausführen = Kräftigung der Muskulatur für ALLE, selbst für Spitzensportler.
Je grösser die Fläche des Widerstandes = das Herz-Kreislauftraining wird intensiver.
Je nach Vergrösserung der Fläche kann jeder seine persönlichen Grenzen kennen lernen.
Bei gleichmässiger Bewegungsausführung im Wasser, werden Agonist und Antagonist gleich stark beansprucht.